Лечение Hallux Valgus В Иркутске! Без гипса и без костылей!
Щадящие технологии в Хирургии стопы. Раннее восстановление.
 
8 (3952)
66-11-80
Введите Имя
Введите E-mail
Введите Город




 
                                                        

                                                                         

   Ваша заявка успешно отправлена!   

 

19. 9. 2013

Суставы - двигатель вашей жизни.  Как недорого лечить суставы - 6 правил (секрет в конце статьи).

Если у Вас боль в суставах, то лечение артроза суставов должно включать не только применение гиалуроновой кислоты, но и устранение нарушений биомеханики и движения. Новая, комплексная методика описана ниже.

Поднять с земли опавший лист, взойти по лестнице, поднести к губам кружку… мы не задумываемся о том, что эти простые движения получаются благодаря подвижности суставов. Почти 200 сложных устройств позволяют нам это сделать.

Береги суставы смолоду!

Правильная осанка, ловкие движения, красивая походка - все зависит от того, насколько здоровы суставы. Наверняка вы знакомы с дискомфортом в суставах и позвоночнике, который возникает после сна или долгого сидения. Тогда вам стоит побеспокоиться – это первый признак старения суставов.

Если же вы столкнулись с регулярным хрустом, болью – то пора в своей жизни что-то менять.

Как же сохранить суставы?

1. Питайтесь правильно, разнообразно с преобладанием растительных аминокислот и жиров. (см. Натуропатия и натуротерапия)

Вы должны получать нужное количество минералов и питательных веществ. И даже самые дорогие витамины не заменят правильного питания.

Нередко витамины и минералы из «чудо-баночек» не усваиваются совсем, или, наоборот, накапливаются в организме, приводя к камням в почках, гипервитаминозу.

2. Регулярно балуйте себя свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками с пенкой и фруктовыми желе.

Очень полезны фрукты, богатые жирами (манго, авакадо). 

Процесс разрушения ускоряется, если, в сочетании с дефицитом колагена, человек употребляет в пищу много мяса, молока и соли.

3. «В движении – жизнь» - следуйте этому лозунгу.

Поверхность сустава покрыта гладкой хрящевой тканью. Благодаря суставной жидкости хрящи легко скользят, не травмируя друг друга. Эта жидкость вырабатывается только во время движения. По консистенции она напоминает кисель. Та, что уже выработалась, со  временем загустевает. Поэтому при малой физической активности суставная жидкость густеет и суставы истираются, развивается деформирующий артроз. Чем меньше человек двигается, тем раньше он столкнется с этим недугом.

В идеале нужно заниматься спортом. Но и ходьба пешком (добираясь с работы, выходите за две остановки до дома), ежедневная гимнастика, танцы - дадут необходимую нагрузку.

Если у вас больные суставы, то каждый день нужно делать лечебную физкультуру. Комплекс упражнений вам посоветует врач.

У вас сидячая работа? Тогда старайтесь чаще вставать с рабочего места. Неплохо было бы, чтобы весь коллектив после каждого часа делал разминку. Но для многих организаций это недостижимый идеал. Однако и сидя на своем рабочем месте можно делать небольшую гимнастику: поочередно напрягать и расслаблять мышцы ног, рук, спины, разминать пальцы рук. И обязательно во время всего рабочего дня следите за своей осанкой.

4. Избыточные физические нагрузки для суставов могут навредить.Хрящь питается при движении и разрушается при не адекватном двидении (перегрузка и не свойственная нагрузка).

Не поднимайте большие тяжести – в первую очередь от этого страдает позвоночник. Наш позвоночный столб напоминает пружину: для амортизации служат межпозвоночные диски, состоящие из хрящевой ткани. При подъеме большой тяжести позвонки могут сдавить диск, и он станет выпирать наружу или внутрь. Образуется сначала протрузия, а затем грыжа межпозвоночного диска.

Если приходится нести тяжелые сумки, то распределите вес равномерно на две руки.

Что касается профессионального спорта: не стоит заниматься пауэрлифтингом. А самым полезным спортом признано плавание, потому как щадяще относится к суставам.

5. Не переохлаждайте суставы – иначе они будут подвержены инфекциям, после которых нередко развивается инфекционный артрит, ревматоидный артрит, вторичный артроз. 

Очаг заражения может находиться в любом месте организма и попасть в сустав через лимфу или кровь. Следите за полостью рта, боритесь с кариесом. Ведь стрептококк, разрушающий зубы, может перекочевать в суставы.

Также инфекция может вспыхнуть в самом суставе. Конечно, сложно уберечься от всех болезней, но все же нельзя стоять на коленках на сырой земле, не стоит носить короткие куртки, еле прикрывающие спину. Но и кутаться круглый год в шубу тоже не надо – занимайтесь закаливанием.

 6. Носите удобную обувь.

Каблуки, зауженные носки туфель – прямой путь к болезням суставов (плоскостопие, вальгусная деформация). Покупая обувь, не смотрите на шлепанцы. Пятка в них не фиксируется, стопа приземляется то на один край подошвы, то на другой, от чего нога излишне напряжена.

Для профилактики и лечения заболевания суставов следует носить индивидуальные ортопедические стельки. Такие стельки не купить в аптеке. Они изготавливаются по стопе пациента, учитывают все анатомические особенности. В то время как стельки из аптеке рассчитаны на среднестатистическую деформацию стопы. Индивидуальные стельки в сочетании с удобной обувью, плотно сидящей на ноге – дают эффект ортопедической обуви. Подробнее об индивидуальных ортопедических стельках можно прочитать здесь.

Ранняя диагностика – залог успешного и быстрого лечения. Два раза в год проверяйтесь у врача. Предрасположенность к артриту можно узнать по анализу крови. За несколько лет до проявления болезни в крови повышается уровень белков из группы цитокинов. И если у вас проблемные суставы – главное не опускать руки. Ежедневное внимание к своему недугу, вера в собственные силы и правильно подобранное лечение творят чудеса.

Если, все же, Вам поставлен диагноз: Артроз! Что делать?

    Процитирую слова из интервью Сергея Нефедьева: "Соглашусь с мнением, что без устранения причины артроза пить хондропротекторы и НПВП - пустая трата денег!!!

    Суть артроза, как сложна, так и проста, при глубоком подходе. Разрушение хряща начинает преобладать над его восстановлением, хрящ не выдерживает тех нагрузок, которые раньше выдерживал. Значит надо разгрузить его, при этом не исключая движения в суставе (движение жизнь), и увеличить его питание. Это можно сделать, только изменив биомеханику стопы и нижних конечностей, (нагрузка переносится на другой мыщелок бедра и голени) и, применив амортизацию ударных шаговых нагрузок на хрящ. Надеюсь, понятно, что это реально, только если потратить на пациента не меньше 60 минут, а не за 5 минут в поликлинике.

Итак суть предложеной Сергеем Н. Нефедьевым методики лечения артроза коленного сустава в Иркутске такова:

1.  Исправление биомеханики нижних конечностей (устранение перекосов, перегрузки одной стороны, одного мыщетка)

2. Местное лечение специальными средствами

3. Внутрисуставное введение питательных сред через 4 недели после исправления биомеханики.

4. Изменение питания. Коррекция касается включения большего  количества растительных аминокислот (фрукты, соки с пенкой) и жиров (авакадо, манго, лен и т.д.) 

5. Лечебная гимнастика по инструкции специалиста

6. Наблюдение ортопеда с коррекцией индивидуальных стелек через 5-6 мес.

7. Санаторно-курортное лечениеХондропротекторы в разных формах на третьей иньекции питательных сред

    Решение всегда за пациентом, но лечение артроза дело непростое, как для врача, так и для пациента. Наберитесь терпения и добьетесь эффекта".

Копирование разрешено с активной ссылкой на статью